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哪些零食吃了一般不易發(fā)胖?

哪些零食吃了一般不易發(fā)胖?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    食用以下零食通常不易發(fā)胖:水果、餅干、奶制品、果凍、堅果。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.水果:如蘋果富含纖維,促進(jìn)消化;火龍果熱量低,營養(yǎng)豐富;草莓維生素多,糖分少。
    2.餅干:無蔗糖蘇打餅干糖分少,纖維粗糧餅富含膳食纖維,全麥面包利于飽腹。
    3.奶制品:低脂酸奶脂肪含量低,脫脂牛奶熱量低,營養(yǎng)不減。
    4.果凍:大多為低卡食品。
    5.堅果:適量食用原味堅果,如杏仁、巴旦木、腰果,富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
    選擇不易發(fā)胖的零食時,也要注意適量,避免過量攝入。

    2013-12-20 17:18
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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