-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
食用以下零食通常不易發(fā)胖:水果、餅干、奶制品、果凍、堅果。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-12-20 17:18
1.水果:如蘋果富含纖維,促進(jìn)消化;火龍果熱量低,營養(yǎng)豐富;草莓維生素多,糖分少。
2.餅干:無蔗糖蘇打餅干糖分少,纖維粗糧餅富含膳食纖維,全麥面包利于飽腹。
3.奶制品:低脂酸奶脂肪含量低,脫脂牛奶熱量低,營養(yǎng)不減。
4.果凍:大多為低卡食品。
5.堅果:適量食用原味堅果,如杏仁、巴旦木、腰果,富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
選擇不易發(fā)胖的零食時,也要注意適量,避免過量攝入。
-