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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女人抗衰老可多吃新鮮果蔬、魚類、蜂蜜、堅果和富含膠原蛋白的食物。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-11 19:52
1.新鮮果蔬：如橙子、蘋果、草莓、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)。
2.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于維持皮膚彈性。
3.蜂蜜：含有多種營養(yǎng)成分，能滋潤肌膚，增強免疫力。
4.堅果：像杏仁、核桃等，富含維生素E和不飽和脂肪酸，有抗氧化作用。
5.富含膠原蛋白的食物：如豬蹄、牛筋等，可增加皮膚的緊致度。
合理搭配飲食，養(yǎng)成良好飲食習慣，有助于延緩衰老。
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