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女人多吃哪些食物有助于抗衰老

女人多吃哪些食物有助于抗衰老

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    女人抗衰老可多吃新鮮果蔬、魚類、蜂蜜、堅(jiān)果和富含膠原蛋白的食物。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.新鮮果蔬:如橙子、蘋果、草莓、菠菜、胡蘿卜等,富含維生素和抗氧化物質(zhì)。
    2.魚類:如三文魚、鱈魚等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,有助于維持皮膚彈性。
    3.蜂蜜:含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,能滋潤(rùn)肌膚,增強(qiáng)免疫力。
    4.堅(jiān)果:像杏仁、核桃等,富含維生素E和不飽和脂肪酸,有抗氧化作用。
    5.富含膠原蛋白的食物:如豬蹄、牛筋等,可增加皮膚的緊致度。
    合理搭配飲食,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,有助于延緩衰老。

    2019-12-11 19:52
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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