核桃仁具有多種功效與作用，包括營養(yǎng)補充、健腦益智、潤腸通便、補腎助陽、預防心血管疾病等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.營養(yǎng)豐富：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。
2.健腦益智：能改善大腦功能，增強記憶力和思維能力。
3.潤腸通便：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
4.補腎助陽：對腰膝酸軟、陽痿遺精等有一定的輔助改善作用。
5.預防心血管疾病：降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。
總之，適量食用核桃仁對身體有益，但也要注意適量，避免過量食用。

你好，核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，含有銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸、維生素B1等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高，適當進食核桃仁可以潤腸通便、預防高血糖、延緩衰老、提高記憶力等。但是也要注意適量進食，不可過量，以免出現(xiàn)不良反應，出現(xiàn)胃腸功能不適癥狀，如腹脹、腹瀉等癥狀。