你好，效果是有的，不過(guò)最有效的減肥方法還是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，對(duì)身體沒(méi)有危害而且見(jiàn)了肥還曾強(qiáng)了體質(zhì)，不管減選擇怎樣的減肥運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持正確認(rèn)真的堅(jiān)持下來(lái)，就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了最快最有效最健康的減肥方法的重要一步，希望我的回答可以幫到您！以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：一般情況下除了一些花茶可能有燃燒脂肪的作用之外沒(méi)有說(shuō)吃特定的哪種食物是能夠減肥的只要吃進(jìn)去的食物就有能量只要有能量就不會(huì)有減肥的效果而且即使那些能幫助消耗脂肪的花茶也只能對(duì)減肥起到輔助作用所以還是采用合理膳食加科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法減肥吧

健康指導(dǎo)：紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥并沒(méi)有減肥的功效，要想減肥的話必須把握住身體攝入的能量小于消耗能量，才能達(dá)到建議你在飲食上要少吃一些高脂肪的食物做菜的時(shí)候一定要少放油，如果條件允許的話最好把你當(dāng)晚餐減掉，另外配合一定程度上有氧運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：你好，這個(gè)粥營(yíng)養(yǎng)很豐富熱量不高可以在減肥期間搭配其他食物食用，減肥飲食上要注意控制熱量，不要吃熱量過(guò)高的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低的食物，每餐要吃七八分飽避免暴飲暴食，晚餐要少吃早吃，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)這樣才會(huì)很快地達(dá)到減肥的效果。

你好，很高興為你解答問(wèn)題，減肥最好是飲食和鍛煉同時(shí)進(jìn)行。建議平時(shí)多做些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，比如跳繩，慢跑，做有氧健身操，平時(shí)多吃些膳食纖維含量高的食物。

健康指導(dǎo)：紅豆綠豆山楂紅棗一起熬粥主要是祛濕開(kāi)胃補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效的哦，建議適合早上食用。首先建議在飲食上控制熱量與脂肪。要注意食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽也就是兩條腿的食物，多食用蔬果類食物，一天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)的效果就比較明顯的哦。