吃粗糧磨成的粉對減肥有一定幫助，但效果受多種因素影響，包括攝入量、搭配食物、個人體質(zhì)、運(yùn)動情況和基礎(chǔ)代謝率。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.熱量控制：粗糧粉熱量相對較低，但過量食用仍可能導(dǎo)致熱量堆積。
2.營養(yǎng)均衡：應(yīng)搭配蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，保證營養(yǎng)全面。
3.個體差異：不同人的腸胃消化吸收能力不同，減肥效果有別。
4.運(yùn)動配合：結(jié)合適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對容易。
總之，吃粗糧磨成的粉可作為減肥飲食的一部分，但要綜合考慮各方面因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。

你好，你做得很好。冬季天冷會刺激人的食欲多進(jìn)食，加上運(yùn)動減少，這種現(xiàn)象很普遍?！按旨Z”是磨粉后沒有過篩去除麩皮的糧食原粉，含淀粉相對少、纖維相對多，維生素蛋白質(zhì)也多，有利健康減肥。需要注意的是飲食應(yīng)該保持多樣化，少食但不忌口。