靠節(jié)食減肥短期內(nèi)可能有體重下降的效果，但長(zhǎng)期來(lái)看存在諸多弊端，且效果因人而異。還可能影響健康，不建議采用。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.節(jié)食減肥原理：限制熱量攝入，使身體消耗儲(chǔ)存的脂肪和糖原以提供能量。
2.初期效果：短期內(nèi)體重可能下降，因水分和肌肉流失為主。
3.潛在風(fēng)險(xiǎn)：營(yíng)養(yǎng)不良，影響免疫力；代謝減緩，易反彈；引發(fā)胃腸疾病等。
4.健康減肥方式：均衡飲食，控制熱量攝入同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)；適量運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。
5.藥物輔助：奧利司他，通過(guò)抑制脂肪吸收發(fā)揮作用，但需遵醫(yī)囑。
總之，節(jié)食減肥不可取，應(yīng)選擇科學(xué)健康的減肥方法，持之以恒才能達(dá)到理想效果。