空腹喝純牛奶可能存在營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)、腸胃不適、乳糖不耐受癥狀加重等危害。 1. 營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)：空腹時(shí)，胃排空速度較快，純牛奶會(huì)快速通過(guò)胃腸道，其中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分不能被充分消化吸收，就被排出體外，造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。 2. 腸胃不適：純牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)需要一定時(shí)間消化，空腹喝牛奶會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加快，可能引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。 3. 乳糖不耐受癥狀加重：部分人群體內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法完全消化牛奶中的乳糖?？崭购扰Ｄ虝?huì)使乳糖更快進(jìn)入腸道，導(dǎo)致腸道滲透壓改變，加重腹脹、腹瀉等乳糖不耐受癥狀。 空腹喝純牛奶存在多種危害，為了更好地吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，避免身體不適，建議不要空腹飲用，可以搭配一些主食一起食用。