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減肥期間選擇何種主食為宜

2017-09-16 15:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間選擇何種主食為宜

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間主食選擇很重要，包括種類、攝入量、避免食用的類型等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.攝入量：活動少的女性每天約2-3兩。
2.優(yōu)質選擇：如小米、紫米、燕麥等富含纖維素。
3.避免類型：甜面包、甜點心等高熱量且營養(yǎng)低。
4.營養(yǎng)優(yōu)勢：細糧豆類含維生素和礦物質。
5.熱量控制：有助于減少熱量攝取，促進減肥。
合理選擇主食，配合適量運動，能更好實現減肥目標。
2017-09-16 16:52

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