節(jié)食減肥法背后的陷阱

　　1、胃下垂

　　以節(jié)食減肥法減肥的mm常會感到脹氣、脹痛、食欲不佳等情況，這些都可能是胃下垂的癥狀。

　　輕度的胃下垂通常是沒有什么感覺的，但下垂比較明顯的人會感到腹部不適、飽脹或垂墜感，在飯后、站立或勞累后癥狀會更加嚴重，并且還會伴有消化不良、便秘、惡心、食欲不佳等情況。

　　當胃下垂嚴重的時候，還可能會伴有腎、肝、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的情況。

　　2、脫發(fā)

　　對于身體過于消瘦的人來說，體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)的量都遠遠不夠，所以頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落的情況，發(fā)色也會逐漸失去光澤。

　　如果再過度節(jié)食減肥，那么頭發(fā)就更缺乏營養(yǎng)的供給，當頭發(fā)缺少了鐵元素，就會變得枯黃無光澤，最終導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　所以減肥也要保證充足均衡的養(yǎng)分，不可盲目采取節(jié)食減肥法。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　美國最新調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，身體瘦弱的女性髖骨骨折的發(fā)生率要比標準體重的女性高出1倍多。

　　因為身體過于瘦弱，體內(nèi)的雌激素水平不足，從而影響了鈣質(zhì)與骨骼的結(jié)合，便不能維持正常的骨密度。

　　所以便容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松發(fā)生骨折，骨質(zhì)疏松是骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)比例下降導(dǎo)致的，并且骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加，使骨折的危險性增強，是一種全身骨代謝障礙疾病。

　　4、貧血

　　通常來說貧血是人體血液內(nèi)紅細胞和血紅蛋白含量低于正常導(dǎo)致的。通常表現(xiàn)為身體乏力、頭暈、面色蒼白、下眼瞼發(fā)白。貧血是女性常見的一種疾病，并且貧血跟很多因素有關(guān)聯(lián)，比如進食量少，營養(yǎng)不足等。因為營養(yǎng)攝入的不夠，使鐵質(zhì)、維生素B12、葉酸等造血物質(zhì)不足。

　　吃得太少導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率比別人低很多，所以腸胃功能運轉(zhuǎn)得比較慢，胃酸分泌量比較少，影響了人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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　　5、記憶力減退

　　大腦工作的主要動力來源就是脂肪，如果吃得過少，體內(nèi)的脂肪攝入量和儲存量就不夠。

　　當身體養(yǎng)分缺乏，就會使腦細胞受到嚴重損傷，并會直接影響到記憶力，從而開始出現(xiàn)健忘的情況。

　　有資料顯示，過度采用節(jié)食減肥法的人就常有記憶力下降的情況。

　　6、子宮脫垂

　　體內(nèi)沒有足夠的脂肪做保護，子宮就容易從正常的位置偏離沿陰道下降，造成子宮頸下垂或脫出陰道口，造成子宮脫垂。嚴重的子宮脫垂還可能會導(dǎo)致宮頸口感染，甚至引發(fā)宮頸炎。面對這么多種疾病的威脅，提醒大家斟酌采用節(jié)食減肥法，提倡健康的減肥方式，并且不要一味地追求一時的美麗。

　　這6點就是節(jié)食減肥法背后的弊端，不說不知道，一說起來還真是有點嚇人呢，所以愛美的mm們可要小心減肥呀。