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節(jié)食減肥主要減掉的是肌肉還是脂肪？

2019-03-04 12:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

節(jié)食減肥主要減掉的是肌肉還是脂肪？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

節(jié)食減肥減掉的成分較為復雜，包括水分、肌肉、脂肪等。影響因素有節(jié)食程度、身體基礎、運動情況、代謝水平、營養(yǎng)攝入等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.節(jié)食程度：過度節(jié)食易先減肌肉和水分，適度節(jié)食對脂肪影響較大。
2.身體基礎：原本肌肉含量高，可能先減脂肪；肌肉少則可能先影響肌肉。
3.運動情況：配合運動，能更多消耗脂肪，減少肌肉流失。
4.代謝水平：代謝快，脂肪消耗多；代謝慢，可能肌肉和水分流失多。
5.營養(yǎng)攝入：營養(yǎng)不均衡，易減肌肉和水分，均衡則利于減脂肪。
總之，單純節(jié)食減肥效果不佳且不健康，合理飲食結合運動才是科學的減肥方式。
2019-12-03 22:14

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

你好，肌肉一般是增生，即肌肉細胞的肥大，而脂肪積聚則是脂肪細胞和數(shù)量的增加意見建議：人體消耗的首先是糖，然后是脂肪，最后是蛋白質，所以脂肪先消耗，然后才可能會消耗肌肉蛋白質
2019-03-04 12:14

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