每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，發(fā)育年齡也不一樣，身體長高是生長的自然規(guī)律，不用著急建議多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物，必須保證充足的睡眠

您好，您14歲這個(gè)年齡應(yīng)該不算矮了，每個(gè)人的發(fā)育年齡不一樣的不需要著急肯定還會漲要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

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要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

身體長高是生長的自然規(guī)律，快速長高，可能會違反生長規(guī)律。拔苗助長不是你所愿意看到的。你好！我是心理顧問。長高是生長的自然規(guī)律，不要盲目。建議：一、多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，打球等都是有助于身體長高的。二、吃白色雄雞是食療長高法，對你現(xiàn)在正當(dāng)發(fā)育的孩子也有一定的作用。祝你幸?？鞓罚W(xué)習(xí)進(jìn)步！以上是對“我14歲身高才160怎么才能快速長高？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！