身高 165cm，體重 124 斤是否正常需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉含量、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況等。 1.身體脂肪分布：身體不同部位的脂肪堆積情況會(huì)影響健康評(píng)估。腹部脂肪過多可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，較高的肌肉含量可能使體重?cái)?shù)字偏高，但實(shí)際身體更健康。 3.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低容易導(dǎo)致脂肪堆積，影響體重。 4.飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。 5.運(yùn)動(dòng)狀況：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易造成體重超標(biāo)。 6.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等也可能導(dǎo)致體重異常。 綜合來看，僅依據(jù)身高和體重難以準(zhǔn)確判斷身體狀況?？赏ㄟ^體脂率檢測(cè)、身體圍度測(cè)量等進(jìn)一步評(píng)估。保持健康體重需均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物，控制高熱量食物攝入；適量增加運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；保持良好作息，避免熬夜。

你好,從體重的指標(biāo)來算,你的體重并不算超重的,沒有必要過于的減肥.

您好,您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.