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身高 165 體重 124 是否正常,如何保持健康體重

我身高165,可我的體重124

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    身高 165cm,體重 124 斤是否正常需綜合多方面因素判斷,如身體脂肪分布、肌肉含量、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況等。 1.身體脂肪分布:身體不同部位的脂肪堆積情況會(huì)影響健康評(píng)估。腹部脂肪過多可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉含量:肌肉比脂肪重,較高的肌肉含量可能使體重?cái)?shù)字偏高,但實(shí)際身體更健康。 3.基礎(chǔ)代謝率:代謝率低容易導(dǎo)致脂肪堆積,影響體重。 4.飲食習(xí)慣:高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。 5.運(yùn)動(dòng)狀況:缺乏運(yùn)動(dòng),能量消耗少,易造成體重超標(biāo)。 6.身體疾病:某些疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等也可能導(dǎo)致體重異常。 綜合來看,僅依據(jù)身高和體重難以準(zhǔn)確判斷身體狀況??赏ㄟ^體脂率檢測(cè)、身體圍度測(cè)量等進(jìn)一步評(píng)估。保持健康體重需均衡飲食,多吃蔬菜水果、全谷物,控制高熱量食物攝入;適量增加運(yùn)動(dòng),如每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng);保持良好作息,避免熬夜。

    2024-10-22 11:45
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,從體重的指標(biāo)來算,你的體重并不算超重的,沒有必要過于的減肥.

    2024-10-22 11:45
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    您好,您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

    2024-10-23 02:11
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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