健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。

你好，根據(jù)你描述的情況，向心肥胖而且多毛，很象是體內(nèi)激素過多引起的非生理性的肥胖，假如是這樣，和7歲時(shí)注射地塞米松激素也沒有關(guān)系。判斷疾病一部分是根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，另外就是要結(jié)合化驗(yàn)檢查，建議去醫(yī)院化驗(yàn)檢查一下，根據(jù)檢驗(yàn)結(jié)果看是否激素水平過高，如果不是更好減肥主要是少吃多運(yùn)動(dòng)，如果是對(duì)癥下藥。

健康指導(dǎo)：向心性肥胖（胸腹胖，四肢細(xì)）。運(yùn)動(dòng)效果不是很好。用激素雖然會(huì)引起外形改變5、 醫(yī)院里針對(duì)肥胖的項(xiàng)目：抽脂減肥（副作用比較大，容易反彈，皮膚容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在調(diào)節(jié)體質(zhì)和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上進(jìn)行的操作，相對(duì)比較安全）針灸（在所有減肥方式中屬于速度比較快的，但是需要飲食嚴(yán)格控制