遺傳性肥胖我應(yīng)該怎么辦
醫(yī)生，我現(xiàn)在23歲，164cm,69kg。我應(yīng)該是遺傳媽媽的體質(zhì)，媽媽就偏胖，我也是。我還有手腳冰涼的毛病，愛喝涼水，愛吃涼東西。我想要減肥，現(xiàn)在每天在堅(jiān)持的做運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，做完運(yùn)動(dòng)上半身，尤其是后背會(huì)出很多的汗。
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。
2016-03-13 01:44
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。以上是對(duì)“遺傳性肥胖我應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 23:02
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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這位朋友你好，減肥最重要的就是要堅(jiān)持。應(yīng)該先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案。減肥藥物都不太好平時(shí)飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著。
2016-03-12 17:41
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在飲食方面切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。大腿出汗少對(duì)減肥不會(huì)有妨礙的，每天喝牛奶不要太多。
2016-03-12 09:20
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-03-12 09:19
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