建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。

健康指導(dǎo)：不太可能了身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長(zhǎng)，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)

青春期是生長(zhǎng)發(fā)育高峰，過(guò)了青春期階段，身高基本恒定不變了，即使用生長(zhǎng)激素也只能長(zhǎng)胖不能長(zhǎng)高了。青春期是生長(zhǎng)發(fā)育高峰，女孩青春期持續(xù)至18歲左右，男孩青春期持續(xù)至20歲左右。你已經(jīng)21歲，身高基本恒定，所以不能再長(zhǎng)到175cm了，即使是使用生長(zhǎng)激素也只能長(zhǎng)胖不能長(zhǎng)高的。建議不要盲目相信廣告的增高產(chǎn)品。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.