以你的年紀(jì),還是可以再長(zhǎng)高一些的,如果能讓身體處理良好的正常發(fā)育的狀態(tài),會(huì)更好,也就是說(shuō)盡量不要干擾身體發(fā)育(如常吃垃圾食品,常吃生冷食物,晚上不能好好休息,休息得太晚,早上起得太晚,思想太復(fù)雜,或是有不好不良的習(xí)慣和想法)等等,這就會(huì)干擾身體正常發(fā)育.可以告訴你一個(gè)有效的辦法,至于能不能堅(jiān)持,要不要用你可以自己決定.到藥店去買盒艾條回來(lái)，平時(shí)最好是每天都灸吧，灸神厥穴（就是肚臍眼），關(guān)元穴及腰椎的身柱穴，穴位可以自己在百度找就可以，一天一次吧，一個(gè)穴位灸20分鐘就可以，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身高是有幫助，因?yàn)檫@些穴對(duì)身體都是保健的.

目前尚沒(méi)有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。女孩子的理性身高大約是父母親身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現(xiàn)在還在青春期，你可以是到醫(yī)院測(cè)個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長(zhǎng)高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

你好，你的情況需要到醫(yī)院檢查一下，骨骺線是否閉合，如果已經(jīng)閉合就不能再長(zhǎng)高了.如果沒(méi)有閉合，那還是能長(zhǎng)高的，建議如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.