我現(xiàn)在160斤,才15歲,有什么辦法能在...
我現(xiàn)在160斤,才15歲,有什么辦法能在?我現(xiàn)在160斤,才15歲,有什么辦法能在一個月內(nèi)減30斤呀。沒有想在一個月內(nèi)減掉30斤
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對于這種情況,你可以堅持服用點麻仁軟膠囊或者配合使用復(fù)方蘆薈膠囊早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,多吃點香蕉,每天堅持按摩腹部15分鐘,沒事做做腰部運動
2016-03-07 16:39
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回答4
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您好,最合理的減肥方法就是體育鍛煉配合合理的飲食,三餐要規(guī)范,能量分配要合理,低脂低糖為原則,可多吃優(yōu)質(zhì)蛋白補充身體發(fā)育所需營養(yǎng),忌食高熱量食物如油炸類快餐膨化類零食。堅持體育鍛煉如跑步仰臥起坐,重點是在減肥的過程中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,能防止反彈,改善身體健康。
2016-03-07 11:26
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回答3
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)您的描述,建議要以健康科學(xué)的方法來減肥,也就是要通過堅持多多運動,最好能夠漸漸增加運動量,同時,飲食上的主食量適合減少,但是都要吃,養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣,不要一次吃的過多,零食及甜食不要多吃,多喝溫開水。
2016-03-07 08:47
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回答2
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你好,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.
2016-03-07 00:09
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回答1
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你好,減肥是一個漫長的過程,不能太急,否則會影響身體健康。一般健康的減肥方法是通過飲食和運動,飲食上減少攝入量,飲食宜少宜清淡,每天堅持運動,做到1357,就是一天三十分鐘,每周五次,每次達到日常心率加上七十。
2016-03-07 00:02
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