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15 歲身高 155cm,怎樣能快速長(zhǎng)高?

我現(xiàn)在才155,有什么可以讓我快速長(zhǎng)高的辦法嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要想長(zhǎng)高,需從多方面入手,包括合理飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子長(zhǎng)高可能相對(duì)困難,但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠:每晚保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高,需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

    2024-09-30 04:22
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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