你好，身高的生長與遺傳和后天的飲食生活有密切關(guān)系，應(yīng)該在飲食生活上進(jìn)行調(diào)整，促進(jìn)身高的生長。青春期是身體發(fā)育最快的階段，應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，搭配合理，生活勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累受涼，規(guī)律生活作息，保持良好的心態(tài)，根據(jù)身體的實際情況合理的鍛煉，長期堅持，逐漸的達(dá)到目的。

您好，不要著急，多運動多補(bǔ)鈣多曬太陽有利于該沉積和長高，您可能屬于晚長型，發(fā)育開始就會長得相對快些建議您放松心情，心理壓力不要太大，您可能是晚長型的，多運動多補(bǔ)鈣，多曬太陽有利于長高以上是對“青春期了，13歲怎樣快速長高?拜托，身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

您好，看了敘述，孩子13歲，身高148cm，這個情況還會長高的。一般來說，在20歲左右骨骺閉合，骨骺閉合后就不會再長高了。您剛13歲，還早著呢。平時適當(dāng)多運動，跳繩、體操、跑步等都是可以的，但不宜做舉重運動。