青春期長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，父母的身高對(duì)孩子有重要影響。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，除了多吃蔬菜，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等。 3.睡眠：保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)睡足 8 小時(shí)以上。 4.運(yùn)動(dòng)：像打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，還可以選擇跳繩、游泳、跑步等。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，青春期長(zhǎng)高需要綜合多方面的因素，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

您好,要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

可以通過合理的鍛煉和生活調(diào)理促進(jìn)長(zhǎng)高。對(duì)于促進(jìn)身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時(shí)候練習(xí)跳高運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跳高有助于對(duì)骨骼韌帶的牽拉，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)生活中多種戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣離子的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，達(dá)到促進(jìn)長(zhǎng)高的目的！

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

病情分析：您好。跑步（長(zhǎng)跑），籃球，早晨吊杠子估計(jì)這個(gè)你做不了，青春期長(zhǎng)高最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，不要聽什么藥物增高估計(jì)都是激素之類的，影響你正常的發(fā)育同時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)