對(duì)于身高 160cm，體重 107 斤的個(gè)體，一兩個(gè)月能瘦多少因人而異，受多種因素影響，如基礎(chǔ)代謝率、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同條件下消耗的熱量更多，瘦身效果可能更明顯。可以通過規(guī)律作息、適當(dāng)增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率。 2. 飲食控制：合理控制飲食是減重的關(guān)鍵。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度且規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如每周至少三次的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于燃燒更多脂肪。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝，利于減重。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食，有助于控制體重。 綜合考慮這些因素，通過科學(xué)合理的方法，一兩個(gè)月內(nèi)減重 3 - 8 斤是比較常見且健康的范圍。但需注意，減重不宜過快過猛，應(yīng)循序漸進(jìn)，以保障身體健康。

減重應(yīng)緩慢進(jìn)行以免影響身體健康、皮膚松弛，通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)減重，宜每月減5斤左右。每天飲食總熱量控制在25kcal/kg體重，每周鍛煉5天，每天一次中等強(qiáng)度鍛煉，每次30分鐘，如5000米長跑、跳繩等。

是的凡是你以上情況的需要嚴(yán)格控制主食的攝入，也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣體重才能逐步降低，一般藥物治療的意義不大目前你需要控制主食攝入可以多吃蔬菜水果一般一個(gè)月體重可以降低5-10斤，前1-2個(gè)月明顯，以后會(huì)維持一定的體重

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效，多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。你好，減肥的方法有很多，一般還是積極鍛煉結(jié)合適當(dāng)控制飲食最為健康。一定要有堅(jiān)持下去的毅力，