身高160cm體重96斤，已處于較理想體重范圍。若仍想減重，需綜合考慮多方面因素，包括飲食、運動、作息、心理及身體狀況。同時，不恰當(dāng)?shù)臏p重可能影響健康，如有不適需及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，利于新陳代謝。
4.調(diào)整心態(tài)：避免因過度追求減重而產(chǎn)生焦慮，保持積極樂觀。
5.監(jiān)測身體：定期測量體重、體脂率，了解身體變化。
減重應(yīng)在保障身體健康的基礎(chǔ)上進行，不可盲目追求低體重。

你好，你現(xiàn)在體重也是正常的，并不屬于肥胖，沒有必要再減肥的，要清楚女孩子過度減肥，對于皮膚是不好的，也是容易造成內(nèi)分泌糸引起月經(jīng)異常。

你好，對于這種情況，身高體重是在正常范圍內(nèi)的，不必減肥的。平時要合理的飲食，如足量的蔬菜、水果和低脂奶制品，減少飽和脂肪、膽固醇等的攝入，適量的全谷物、魚、禽肉等，注意多休息，避免熬夜，做到心情舒暢，少坐多運動。希望對你有幫助