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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身高160cm,體重90斤屬于偏瘦??赡芘c飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、潛在疾病等因素有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2018-08-23 18:26
1.飲食調(diào)整:保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、水果和蔬菜。
2.改善消化:可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,促進(jìn)腸道菌群平衡,提高消化能力。
3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于調(diào)節(jié)新陳代謝,避免熬夜。
4.適度運(yùn)動:選擇適量的有氧運(yùn)動,如散步、慢跑等,避免過度消耗能量。
5.排查疾病:如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也可能導(dǎo)致消瘦,如有必要,可就醫(yī)檢查。
通過綜合調(diào)理,改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),有助于增加體重,提升身體素質(zhì)。但如果消瘦情況持續(xù)且伴有其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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你好,根據(jù)你的描述,你的情況考慮還在發(fā)育期,一般是長身高的時(shí)候,建議加強(qiáng)營養(yǎng),可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑看看,注意鍛煉較好。
2013-09-15 10:19
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