身高160cm，體重90斤屬于偏瘦。可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、潛在疾病等因素有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、水果和蔬菜。
2.改善消化：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡，提高消化能力。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)新陳代謝，避免熬夜。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，避免過(guò)度消耗能量。
5.排查疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等也可能導(dǎo)致消瘦，如有必要，可就醫(yī)檢查。
通過(guò)綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，有助于增加體重，提升身體素質(zhì)。但如果消瘦情況持續(xù)且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮還在發(fā)育期，一般是長(zhǎng)身高的時(shí)候，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑看看，注意鍛煉較好。