18 歲身高 163cm,父母較矮,能長到 175cm 嗎?怎樣長高?
就十八周歲了現(xiàn)在才163cm我父親160CM我母親155CM我能長到175CM嗎?要如何再長高
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。18 歲是否能長到 175cm 需綜合評估,可通過改善生活方式促進(jìn)長高,包括合理飲食、充足睡眠、適量運動等。 1.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但不是唯一決定因素。父母身高較矮,子女仍有長高的可能。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥等。如有疑慮,可就醫(yī)檢查。 總之,18 歲還有一定的長高空間,但具體能否長到 175cm 因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時就醫(yī)評估。
2025-02-06 15:11
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會的。平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅
2016-03-01 10:20
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