17 歲身高 160 厘米怎樣才能長高
我17歲還160怎么樣才能長高?曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:怎么樣才能長高
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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影響身高的因素眾多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等。要想長高,需從多方面入手,如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及保持積極的心態(tài)。 1.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但并非決定性因素。通過后天的努力仍有可能改善身高。 2.營養(yǎng):保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于骨骼發(fā)育。 5.心理:保持樂觀積極的心態(tài),避免長期的精神壓力,以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之,17 歲仍有長高的可能,但需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生,進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。
2025-02-04 17:19
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,你最近長高的速度變慢了嗎?要想長高多吃含鈣豐富的食物,比如海產(chǎn)品和大骨頭湯,一定要注意營養(yǎng)充足,不要挑食。也要注意休息。祝身體健康。
2016-02-26 16:43
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,就您的年齡來看,您的身高還是可以繼續(xù)增長的,這點(diǎn)不必?fù)?dān)心,男性的身高增長最遲在21-23歲的時(shí)候停止,不要著急,您好,建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,保證充足的睡眠,多運(yùn)動(dòng),多曬太陽,希望我的回答能幫到您。
2016-02-26 09:14
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先長高的情況,跟父母的基因遺傳有一定的關(guān)系,其次則是小孩子平時(shí)飲食消化導(dǎo)致的結(jié)果。針對你小孩的情況,首先可以去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況,同時(shí)注意小孩子平時(shí)的飲食,一定要消化吸收好,否則就沒有什么營養(yǎng)來長身體的。建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺腺閉合檢查,如果還沒有閉合,需要增強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充維生素,蛋白質(zhì),飲食應(yīng)均衡,適當(dāng)補(bǔ)鈣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),保持精神愉快會(huì)長高的。
2016-02-25 20:14
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