身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和內(nèi)分泌等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，避免偏食。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.遺傳：了解家族身高情況，若遺傳因素不佳，更需注重后天努力。
5.內(nèi)分泌：必要時(shí)檢查內(nèi)分泌，看生長(zhǎng)激素等是否正常。
身高增長(zhǎng)需要綜合努力，短期內(nèi)大幅增高較難，需長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。