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19歲女孩1.58米,如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

19歲女孩1.58米,如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    19歲女孩想長(zhǎng)高,可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
    2.睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌。
    3.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng),刺激骨骼生長(zhǎng)。
    4.心態(tài):保持樂觀積極的心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
    5.醫(yī)療干預(yù):可先檢查骨齡,若骨骺未閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮生長(zhǎng)激素治療。
    總之,長(zhǎng)高需要綜合多方面因素,并持之以恒。但身高也受遺傳等因素影響,要理性對(duì)待。

    2018-12-10 15:47
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,一般18-20歲就會(huì)停止發(fā)育,您的年齡和身高可能最多再長(zhǎng)1-2公分。不要輕信網(wǎng)上的增高藥,得多斟酌斟酌。如果想長(zhǎng)高的話不建議吃藥來長(zhǎng)高。建議您平常多吃一些含蛋白較高的食物例如牛奶,雞蛋等,和多吃一些含鈣較高的食物例如牛奶,蝦米,蝦皮等。多去戶外活動(dòng)活動(dòng),曬曬太陽(yáng)。加強(qiáng)彈跳類運(yùn)動(dòng),心態(tài)調(diào)整好,注意勞逸結(jié)合。

    2016-02-21 03:51
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了,骨骺早就已經(jīng)在雌激素的作用下閉合了,骨骺一旦閉合就不可能再長(zhǎng)高了??梢韵鹊结t(yī)院進(jìn)行骨骺和骨齡的檢查,明確是否還有長(zhǎng)高的可能,骨骺一旦閉合以后任何藥物和方式都不可能在是身高增長(zhǎng)了。

    2016-02-20 15:19
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    你好,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中安基酸的食物,如:面粉、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、及深色蔬菜等。多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等,也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療,與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。

    2016-02-20 13:34
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):你好,女生的最佳成長(zhǎng)發(fā)育期一般是在13~16歲,之后身體的生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減慢,身高也是如此。如果您還想繼續(xù)長(zhǎng)高,則應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的搭配和均衡,建議您適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素C,注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,并保證適量的運(yùn)動(dòng)。

    2016-02-20 12:18
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

    2016-02-20 09:57
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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