導(dǎo)致吃啥都胖的原因較多，常見的有遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、激素失衡、心理因素等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，身體代謝率較低，容易儲存脂肪。這是先天決定的，但可通過后天努力改善。 2.飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，能量消耗不足，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝減慢，導(dǎo)致體重增加。 5.心理因素：長期壓力大、情緒不穩(wěn)定，可能引起激素分泌紊亂，影響代謝和食欲，導(dǎo)致肥胖。 總之，要找出自己發(fā)胖的具體原因，針對性地采取措施，如合理飲食、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)等。如果懷疑有疾病因素，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

你好，一米七零的個頭，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，也就是130斤，所以你150斤肯定是比較胖的，首先應(yīng)該控制飲食，每天堅持跑步一小時以上，堅持半年以后就慢慢好了，

健康指導(dǎo)：減肥最有效的方法是運(yùn)動，配合合理的飲食習(xí)慣，作息時間。減肥原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過多鹽分原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)

喝涼水都胖是不可能的。這個是你夸張。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負(fù)平衡。一定注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。

您好，瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣。增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。