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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。想要長高,需要從多方面進行努力,比如保持良好的生活習慣、合理飲食、保證充足睡眠、適當運動以及保持積極心態(tài)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但通過后天努力仍有一定的提升空間。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:每晚保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠,有利于生長激素的分泌。 4.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。 5.情緒:保持輕松愉快的心情,避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥等,如有異常應及時就醫(yī)診治。 總之,16 歲仍有長高的可能,要綜合采取多種措施,并注意觀察自身身體變化。如果對身高增長有疑慮,建議及時咨詢醫(yī)生,以便獲得更專業(yè)的建議和幫助。
2025-01-20 00:38
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩、踢毽、跳皮筋
2016-02-16 20:12
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