你好！你的病史已閱，身高155，體重104，想減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，身高155，體重104，想減肥。目前情況看來，也不算是非常胖的那種，建議最好采用適當(dāng)控制飲食療法加強身體鍛煉療法相結(jié)合，并且要長時間堅持。

你好，一般減肥，最好是積極參加鍛煉，避免采用節(jié)食，影響身體健康，肥胖主要是飲食不規(guī)律或者是久坐不動所致。建議一定要科學(xué)化減肥，才會有利于健康，積極鍛煉為主，多吃新鮮蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，保持大便通暢，避免便秘，一定要堅持為主。

健康指導(dǎo)：知道每個減肥的人都是很希望自己的身體能在度那時間內(nèi)變的會很好的，但是事實上是不可能的，減肥也是需要時間的，尤其是堅持，不堅持是不可能減肥成功的，飲食及運動是一方面，特殊的減肥的方式是一方面。

你好，需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等?？梢院瓤喙喜?，輔助減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.