我現(xiàn)在身高167體重62KG下身看著太肥
我現(xiàn)在身高167體重62KG下身看著太肥了有大象腿曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)治療過(guò)
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述,結(jié)合你的具體情況,建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以及如牛奶,豆制品、瘦肉、魚蝦之類的食物,同時(shí)還要避免食用高糖分,油膩的食物,此外,還要經(jīng)常參加些如跳繩,跑步之類的體育活動(dòng)。
2016-01-30 03:49
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥不建議服用減肥藥,有很大副作用,容易反彈在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.
2016-01-30 00:59
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,不知道您的工作性質(zhì)是否是久坐型的?可以嘗試運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合的方法。運(yùn)動(dòng)上可以選擇跑步、跳繩、瑜伽(瘦腿動(dòng)作,同時(shí)可以塑造完美體型)。大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。飲食上需要1、控制總能量的攝入,滿足需求量之后不要貪吃。2、選擇低脂低糖食物,盡量避免高熱量食物的攝入,可以多吃水果蔬菜,膳食纖維豐富食物。3、注意飲食習(xí)慣和烹調(diào)方式,餐后宜站立半小時(shí),晚餐七八分飽即可,晚餐過(guò)后不要吃零食,進(jìn)食速度不可過(guò)快,烹調(diào)方式選擇蒸煮,少用煎炸。減肥貴在堅(jiān)持,祝成功。
2016-01-29 23:52
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好:根據(jù)你的情況建議你采用運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物,平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足,另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身
2016-01-29 12:14
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