身高 162cm 體重 62kg 有裂紋且沒空鍛煉咋辦
我感覺自己有些胖了身高162體重62kg身上有好些裂紋似的東西,學(xué)習(xí)時間長沒空鍛煉怎么辦我感覺自己有些胖了身高162體重62kg身上有好些裂紋似的東西,學(xué)習(xí)時間長沒空鍛煉怎么辦
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回答4
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董強 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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身高 162cm 體重 62kg 身上出現(xiàn)裂紋且缺乏鍛煉時間,可能是肥胖紋,也可能與激素水平、皮膚彈性等有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食、適當(dāng)活動、使用護膚品、醫(yī)療干預(yù)等改善。 1. 飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 活動改善:利用碎片化時間,如課間起身走動,上下樓梯替代電梯。 3. 皮膚護理:涂抹含有維生素 E、透明質(zhì)酸等成分的護膚品,增加皮膚彈性和保濕。 4. 醫(yī)療干預(yù):可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏等藥物,但需注意可能的不良反應(yīng)。 5. 激素調(diào)節(jié):若存在激素失衡,需就醫(yī)檢查,明確原因后進行相應(yīng)治療。 總之,要重視身體變化,采取綜合措施改善。即使學(xué)習(xí)緊張,也應(yīng)盡量創(chuàng)造條件關(guān)注健康。
2025-03-10 20:51
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,您有點超重了,一般說肥胖就是脂肪過多,主要是平時攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,并增加運動量,達到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運動量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察體重變化。
2016-01-10 12:45
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,想要控制體重首先得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。規(guī)律作息,盡量在晚上11點前入睡,晚上不要吃宵夜。每天堅持適量的運動,當(dāng)你做的時間較長時,一定得站起來多活動活動下,做做伸展運動都行。合理飲食,控制熱量的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,平衡膳食。
2016-01-10 08:20
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo):你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤,現(xiàn)在是微胖。減肥必須得控制飲食和多運動,減少主食的攝入,適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅持運動至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2016-01-10 02:22
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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