快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

身高 162cm 體重 62kg 有裂紋且沒空鍛煉咋辦

我感覺自己有些胖了身高162體重62kg身上有好些裂紋似的東西,學(xué)習(xí)時間長沒空鍛煉怎么辦我感覺自己有些胖了身高162體重62kg身上有好些裂紋似的東西,學(xué)習(xí)時間長沒空鍛煉怎么辦

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董強 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    身高 162cm 體重 62kg 身上出現(xiàn)裂紋且缺乏鍛煉時間,可能是肥胖紋,也可能與激素水平、皮膚彈性等有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食、適當(dāng)活動、使用護膚品、醫(yī)療干預(yù)等改善。 1. 飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 活動改善:利用碎片化時間,如課間起身走動,上下樓梯替代電梯。 3. 皮膚護理:涂抹含有維生素 E、透明質(zhì)酸等成分的護膚品,增加皮膚彈性和保濕。 4. 醫(yī)療干預(yù):可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏等藥物,但需注意可能的不良反應(yīng)。 5. 激素調(diào)節(jié):若存在激素失衡,需就醫(yī)檢查,明確原因后進行相應(yīng)治療。 總之,要重視身體變化,采取綜合措施改善。即使學(xué)習(xí)緊張,也應(yīng)盡量創(chuàng)造條件關(guān)注健康。

    2025-03-10 20:51
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,您有點超重了,一般說肥胖就是脂肪過多,主要是平時攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,并增加運動量,達到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運動量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察體重變化。

    2016-01-10 12:45
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,想要控制體重首先得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。規(guī)律作息,盡量在晚上11點前入睡,晚上不要吃宵夜。每天堅持適量的運動,當(dāng)你做的時間較長時,一定得站起來多活動活動下,做做伸展運動都行。合理飲食,控制熱量的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,平衡膳食。

    2016-01-10 08:20
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    健康指導(dǎo):你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤,現(xiàn)在是微胖。減肥必須得控制飲食和多運動,減少主食的攝入,適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅持運動至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

    2016-01-10 02:22
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是兒童學(xué)習(xí)障礙?   兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»

意識障礙 失語
推薦醫(yī)生 更多»
  • 高春錦

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    擅長:缺血缺氧性疾病、一氧化碳及其它有害氣體中毒、組織損傷的修復(fù)與 詳情»

  • 陳文明

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長:     血管病的超時期、系統(tǒng) 詳情»

  • 徐世定

    主任醫(yī)師 副教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長:腦血管病的防治包括蛛網(wǎng)膜下腔出血的介入治療,各類震顫疾病的鑒 詳情»

專家咨詢 更多>
洪紹蒙

洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

擅長:主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運動神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

預(yù)約掛號
蘇鎮(zhèn)培

蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

擅長:帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

預(yù)約掛號
張雙國

張雙國 / 副主任醫(yī)師

擅長:癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗及能力。。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28