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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有效減肥需從飲食、運(yùn)動、作息、飲水、心態(tài)等方面入手。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2019-02-02 11:39
1.飲食:多吃蔬菜,少吃葷菜,選低糖水果,避免點心、飲料和睡前進(jìn)食。
2.運(yùn)動:每天進(jìn)行40分鐘以上有氧鍛煉,如慢跑、游泳等。
3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.飲水:多喝溫開水,促進(jìn)身體代謝廢物排出。
5.心態(tài):保持積極心態(tài),避免因短期內(nèi)體重未降而放棄。
減肥需長期堅持,循序漸進(jìn),不可急于求成,相信能達(dá)到理想體重。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個是太肥胖了,你這個可以多運(yùn)動鍛煉就行了,因為你年紀(jì)小還沒長定還會長高的所以需要補(bǔ)鈣你補(bǔ)鈣然后多運(yùn)動,少吃油膩的食物,就可以達(dá)到治療的效果就會好起來的服用一段時間就會好萊塢的。
2015-11-27 02:10
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