你好，根據(jù)你的描述今年14歲，男性，目前158厘米，可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保證睡眠，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)人的身高與遺傳關(guān)系很大，不過(guò)后天的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和多運(yùn)動(dòng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)，希望對(duì)你有幫助。建議，生活規(guī)律，按時(shí)作息，避免情緒緊張焦慮，保持好的心態(tài)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意膳食搭配合理，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

你好，你現(xiàn)在處在青春期，是發(fā)育的好階段，首先需要保證營(yíng)養(yǎng)的充足，所以建議你每天保證鈣質(zhì)的攝入。建議你平時(shí)多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、調(diào)高、打籃球，這些都會(huì)有利于骨骼的發(fā)育，有利于長(zhǎng)高。

14歲158厘米這已經(jīng)不矮了，身高主要取決于遺傳還有營(yíng)養(yǎng)。按一年長(zhǎng)8到10厘米計(jì)算，16歲是可以長(zhǎng)到170的，平常多打籃球有利于長(zhǎng)高。