我身高165CM，體重86公斤，一直都很
2016-01-27 00:00
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我身高165CM，體重86公斤，一直都很瘦，腸胃無其他病，怎麼吃也不肥，要怎麼樣才能增肥?我頭髮很容易掉和斷，有白頭髮，吃飯正常，只是不吃早餐..上班壓力肯定有點的.曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，可能是腸胃不好，吸收不了營養(yǎng)，導致消瘦。調(diào)理胃腸功能，補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。調(diào)理腸胃就多吃點粗纖維的食物，例如蕃薯、燕麥片、玉米、糙米等。還要適當食補和加強體育鍛煉，早晚各喝一瓶牛奶，多吃應季蔬菜水果，多補充些蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2016-01-27 14:21
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
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健康指導：你好，注意每餐適當多吃一點。加強飲食調(diào)節(jié)，飲食要富含營養(yǎng)。補充蛋白質(zhì)，宜食雞蛋，魚肉，瘦肉等。還應食用一些粗糧，雜糧類的食物。每天要攝入足夠的水果和蔬菜，以補充維生素和礦物質(zhì)。每天鍛煉身體，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶
2016-01-27 01:45
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