身高 165 厘米但體重一直較輕，最重時(shí)才 51 公斤，可能是由遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問題、運(yùn)動量過大、基礎(chǔ)代謝率高或某些疾病等導(dǎo)致的。 1.遺傳因素：遺傳在體型和體重方面起著重要作用。如果家族成員普遍體型偏瘦，那么自身也可能較瘦。 2.飲食習(xí)慣：飲食不均衡，如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足，或過于挑食、少食多餐等，都可能影響體重。 3.消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體重難以增加。 4.運(yùn)動量過大：長期大量運(yùn)動，消耗的能量超過攝入的能量，使體重維持在較低水平。 5.基礎(chǔ)代謝率高：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率較高，即使攝入正常量的食物，身體也會快速消耗能量，不易積累脂肪和體重。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會導(dǎo)致代謝加快，身體消瘦。 總之，如果一直很瘦且影響到身體健康，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

健康指導(dǎo)：您好，鑒于您的身高、年齡、體重等可知您的體質(zhì)指數(shù)在正常的范圍之內(nèi)，但接近下限等，建議您平時(shí)應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。不要過于疲勞等，注意多喝水，多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如：魚類、瘦肉、禽肉、禽蛋等。

您好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣。增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果每天堅(jiān)持適量體育運(yùn)動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，晚上不可以熬夜，戒煙酒。階段性熬粥喝懷山藥，白扁豆，茯苓，大棗，山楂，胡蘿卜片功效：健脾開胃，適合于食欲不振，抵抗力較差的人。

健康指導(dǎo)：要均衡飲食飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達(dá)不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅(jiān)持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會變胖的