建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

你好目前只要是合理飲食堅持鍛煉就可以了!

健康指導(dǎo)：你好，想要長高，長胖，肯定要營養(yǎng)均衡，既要吃動物性食物，又要吃植物性食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，大豆等。不要挑食，偏食，少吃零食。保證睡眠，有足夠的休息時間，保持身心愉快。希望對你有幫助。

兒童的營養(yǎng)一定要均衡，另外注意飲食葷素搭配，一般就不容易缺乏營養(yǎng)，孩子的體重多數(shù)就會比較適中。另外注意保證充足的睡眠，睡眠狀態(tài)下生長激素分泌旺盛，可以促進長高，多外出活動。

你好,這個建議你查查微量元素看看是否缺鋅引起的