孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)胖受遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素影響。要綜合考慮各方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)孩子身高體重有一定影響，但后天努力也能改善。 2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育和新陳代謝，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缦到y(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等可能影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，需及時(shí)治療。常見的有營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等。 總之，讓孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)胖需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和健康狀況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

除了合理安排孩子的飲食之外，如果孩子厭食不愛吃飯，可以給他試試吃些“健胃消食片”或是“食母生”之類的消化藥，很有幫助的。如果孩子有了胃口就不用再吃了。

兒童的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，另外注意飲食葷素搭配，一般就不容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，孩子的體重多數(shù)就會(huì)比較適中。另外注意保證充足的睡眠，睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌旺盛，可以促進(jìn)長(zhǎng)高，多外出活動(dòng)。

因?yàn)椴涣剂?xí)慣的糾正需要長(zhǎng)期、持久的努力，用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，必須要有耐心。以下幾點(diǎn)可供參考：1.家長(zhǎng)要以自己良好的飲食習(xí)慣和行為影響孩子，做出榜樣。2.合理指導(dǎo)和安排孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，在吃飯前或吃飯時(shí)不要喝含糖飲料，培養(yǎng)孩子定時(shí)吃飯的習(xí)慣。3.不要強(qiáng)迫孩子吃某種食物。4.在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。5.在指導(dǎo)孩子飲食時(shí)，不進(jìn)行威脅或者哄騙。6.如果孩子不能吃完某種食物，家長(zhǎng)不必做出反應(yīng)，把沒吃完的食物拿走，但在下一頓飯前不再提供任何食物。要給寶寶多吃富含各種營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和維生素A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，寶寶對(duì)他的需求量大，所以給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)與魚肝油，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。發(fā)現(xiàn)孩子挑食、偏食時(shí)，家長(zhǎng)不要著急，