你這種減肥方式是不正確的。三餐一定要吃可以少吃。運動可以做不能急于求成。建議你規(guī)律飲食，營養(yǎng)飲食。通過有氧運動來減肥。在減肥的同時保證身體健康，才是最重要的。

這個你的情況應(yīng)該是肥胖這個按照情況，這個是有效的，但是每天三餐還是需要吃的

建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在五十五公斤左右是比較正常的，你現(xiàn)在的體重是七十公斤是屬于一種偏胖的情況，建議你可以通過飲食方面的合理有效控制搭配適宜的鍛煉活動來有計劃的減重。建議你午餐也是要適量食用的，晚餐可以少吃一點、早吃一些，以免導(dǎo)致機體營養(yǎng)以及能量的攝入不足，影響到自身的健康。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。