健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議你多做運(yùn)動(dòng)，有利于減肥和健康，也要注意飲食，適當(dāng)?shù)墓?jié)食可以減肥，但是建議要保證飲食營養(yǎng)，平時(shí)也要注意多補(bǔ)充水果和蔬菜類的飲食，多補(bǔ)充富含膳食纖維的飲食，少吃高熱量的飲食，多補(bǔ)充點(diǎn)清淡的食物。

您好，減肥不能急于求成，關(guān)鍵在于堅(jiān)持?？梢杂蔑嬍硿p肥還有運(yùn)動(dòng)減肥,飲食減肥一定要科學(xué)合理，不要刻意節(jié)食。對(duì)于節(jié)食來說，要科學(xué)安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點(diǎn)富含纖維素的食品，減少夜間碳水化合物的攝入量。運(yùn)動(dòng)要適量，但也要保持一定的強(qiáng)度。關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。不運(yùn)動(dòng)是沒法達(dá)到減肥效果的。建議你合理膳食，嚴(yán)格控制飲食量，不吃膨化食品，不吃油炸類食品，限制主食量，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅(jiān)持不少于40分鐘的體育運(yùn)動(dòng)，病情要堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到減肥的目的。希望我的回答對(duì)你有所幫助。