跑步運(yùn)動
患者年齡:26你好,我想請問一下我每天跑步四十分鐘,快走二十分鐘,會不會時(shí)間過長,正確的時(shí)間應(yīng)該是多少?我現(xiàn)在偶爾會覺得膝蓋痛,怎么樣預(yù)防膝蓋損傷?我該怎么辦?我是要減量還是停止?快走取代跑步可以嗎?請?jiān)敿?xì)解釋,謝謝
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好:既然是跑步一般是要消耗大量的體力,消耗體力的同時(shí)需要大量的氧氣,在室內(nèi)產(chǎn)氧植物有限,在戶外有很多的植物產(chǎn)氧物質(zhì)比較多!最好去戶外進(jìn)行運(yùn)動!
2016-01-24 18:28
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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跑步運(yùn)動是可以減肥的,建議你晚上跑步最好,并且一定要控制飲食,遵循早上吃飽,中午吃好,晚上吃少的原則,堅(jiān)持下去一定可以的。平時(shí)的話多備點(diǎn)水果西紅柿和黃瓜啥的,多喝水
2016-01-24 16:37
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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體育鍛煉應(yīng)該適當(dāng),建議減少運(yùn)動量,
2016-01-24 06:32
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