運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。 1. 休息：停止運(yùn)動(dòng)，讓膝蓋得到充分的休息，避免進(jìn)一步損傷。 2. 冰敷：在疼痛發(fā)生后的48小時(shí)內(nèi)，可每隔2 - 3小時(shí)冰敷15 - 20分鐘，能減輕炎癥和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，可減少腫脹，但不要包扎過緊影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：休息時(shí)將膝蓋抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能緩解疼痛和炎癥。 運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼可采用上述方法處理，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。