目前你可以去醫(yī)院行下肢骨X線檢查，看骨骺線是否閉合，根據(jù)骨齡來判斷是否還有增長空間，但是不是絕對的，男的可以到25歲。第一做跳躍等伸展運(yùn)動，如摸高，跳繩，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am這段時間睡覺是最能長高的時候。每晚至少睡8小時，最少9-10小時。第三要多喝牛奶，每天必須喝500ml以上。

男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(厘米).上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則.對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

你好這個情況不能算出的，建議醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合的

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

可以通過合理的鍛煉和生活調(diào)理促進(jìn)長高。對于促進(jìn)身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時候練習(xí)跳高運(yùn)動，因?yàn)檫@個時候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習(xí)跳高有助于對骨骼韌帶的牽拉，促進(jìn)身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，平時生活中多種戶外運(yùn)動，多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)骨骼對鈣離子的吸收，促進(jìn)骨骼的生長，達(dá)到促進(jìn)長高的目的！