影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和不良習慣等。對于 18 歲且有吸煙習慣的人來說，想要長高，需要從多方面入手，如改善飲食、保證充足睡眠、增加運動、戒除不良習慣等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果家族成員普遍身高較矮，可能會對自身身高有一定限制，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 戒除不良習慣：吸煙會影響身體發(fā)育，應(yīng)盡快戒煙。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合多方面因素進行調(diào)整和改善。同時要注意，身高增長是一個漸進的過程，不能急于求成。

你現(xiàn)在的身高大于160cm，是正常的身高。身高的生長主要是骨頭干骺端的生長，干骺端閉合了，就不能長個子了，干骺端一般在青春期之后閉合，大概18-20歲左右。你現(xiàn)在已經(jīng)18歲了，干骺端即使沒閉合，也快了，即使可以長高，空間也不大?？梢耘膫€片子，如果沒閉合，可以多運動，運動可以促進生長激素的分泌有助于長個子。吸煙有害，但是和身高的生長沒直接關(guān)系。