21 歲身高 165cm 想繼續(xù)長高，需要綜合考慮多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。一般來說，21 歲時骨骺可能已經(jīng)閉合，長高空間較小，但仍可通過合理的方法嘗試。醫(yī)院可以進(jìn)行相關(guān)檢查評估，但不能保證一定能配藥幫助長高。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小。 2. 營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入，有助于骨骼生長。例如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5. 激素水平：可通過檢查了解生長激素、甲狀腺激素水平，若存在異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。 總之，21 歲想長高不能單純依賴藥物，應(yīng)從多方面綜合努力。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確是否還有長高的可能，再決定后續(xù)的處理方案。

健康指導(dǎo)：你好，建議你不要吃藥物增高，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你好，人體的高度與許多因素有關(guān)系。比如遺傳因素，后天因素等，可以通過鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)等促進(jìn)身體的生長發(fā)育。最好不要用藥物。

健康指導(dǎo)：還是有可能長高的，影響身高的原因有很多，例如遺傳、環(huán)境、飲食以及運動等，飲食方面可以選擇蛋白質(zhì)、鈣含量高的食物，例如瘦肉、奶類等，運動方面你可以選擇球類運動、跳起運動以及拉伸運動等。