患者好，一般不推薦乳母減肥，主要是乳母需要承擔(dān)2個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)攝入。這種情況建議最好是滿足全天第二營(yíng)養(yǎng)的攝入，比如成年人的每日鈣的攝入量是在800mg，如乳母的每日鈣的攝入量在1200mg。如果為了減肥而造成母乳的質(zhì)量下降對(duì)于母子都是不利的影響。建議哺乳期后考慮減肥。

咨詢?cè)鯓友杆贉p輕體重產(chǎn)后最好控制飲食，即使哺乳也不能吃太多。除了控制飲食以外也可以適量運(yùn)動(dòng)

你好，對(duì)于你這種情況來(lái)說(shuō)，跟普通的減肥是一樣的。這里建議你節(jié)食和運(yùn)動(dòng)同步，運(yùn)動(dòng)方面每天30分鐘的競(jìng)走或是慢跑就是可以的了。

健康指導(dǎo)：由于孕期有正常的體重增加，且產(chǎn)后活動(dòng)量減少，建議先控制日常飲食攝入的能量，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。杜絕油炸、高糖、高鹽類(lèi)食物的食用，增加蔬菜、水果、全谷類(lèi)主食、瘦肉、雞蛋、大豆制品等的食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)延長(zhǎng)飽腹感控制攝入能量。

健康指導(dǎo)：建議你多注意控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，每天三餐一定要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，多注意清淡食物的攝入，避免辛辣刺激性食物的攝入，避免油膩甜膩的食物的攝入。不可節(jié)食減肥或者減肥藥減肥。每天晚上可以只吃蔬菜水果或者雜糧粥。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪。