患者好，十七歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育階段，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來增高。飲食上最基本的要保證一日三餐，規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣。飲食上不能挑食，要種類多樣話，每天保證蔬菜類400到500克，水果100到200克，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)上，可以選擇彈跳力比較強(qiáng)的活動(dòng)，喜歡舞蹈的話，也可以每天堅(jiān)持，既能增高，也可以有個(gè)好身材。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請(qǐng)到公立醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：您好，如果還處于青春發(fā)育期，想要促進(jìn)長(zhǎng)高。首先要保證充足睡眠，作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在熟睡時(shí)才能夠分泌。平時(shí)要營(yíng)養(yǎng)充足，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的食物，多吃新鮮蔬菜瓜果，不要挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。天氣好的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。平時(shí)多進(jìn)行彈跳摸高的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳高，打羽毛球等。

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.1.每天早晨起床后在床上進(jìn)行5分鐘左右的伸展運(yùn)動(dòng).2.在課余抽出半小時(shí)左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.3.游泳是最好的增高運(yùn)動(dòng)4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶,這是你最好的選擇.

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身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現(xiàn)在還在青春期，你可以是到醫(yī)院測(cè)個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長(zhǎng)高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

健康指導(dǎo)：你好，增高應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.