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19 歲身高 1.6 米,如何增高,蛙跳有無影響?

我今年19歲,身高1.6米左右,怎樣才能再長高一些?蛙跳對增高有影響嗎?

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    19 歲身高 1.6 米,還有一定的增高空間。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。蛙跳對增高的作用有限。 1.遺傳:遺傳因素對身高的影響較大,一般父母身高較高,子女身高較高的可能性較大,但并非絕對。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運動:一些有助于增高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。蛙跳能鍛煉腿部肌肉,但對增高效果不明顯。 5.內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥等,如有異常需及時就醫(yī)診治。 總之,19 歲仍有增高的機會,但要綜合多種因素。保持良好的生活習(xí)慣,如有身高方面的疑慮,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。

    2025-02-17 00:16
  • 回答2

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    身高和遺傳因素,及后天營養(yǎng)及運動都有關(guān)。不是單一運動就可以改變的。蛙跳對于關(guān)節(jié)有損傷,尤其對于長高不利,可以長跑,并增加營養(yǎng),避免身體消耗性行為。如治療疾病,避免手淫。

    2015-12-21 12:47
  • 回答1

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    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

    2015-12-21 04:49
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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