影響身高的因素主要有遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能改善。
2.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉；補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可食用豆制品、蝦皮、魚肝油等。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病預(yù)防：定期體檢，預(yù)防和及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
總之，要綜合多方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，有助于身高增長(zhǎng)。