16 歲身高 175cm,理想 180cm,能否實(shí)現(xiàn)?
我現(xiàn)在16歲,升高175cm,父母身高分別是167166cm,無家族遺傳病史,第二性狀出現(xiàn)在14歲,理想身高是180,:
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、心理等多種因素影響。對于 16 歲身高 175cm 且理想身高為 180cm 的情況,需要綜合評估各方面因素。 1.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但并非絕對。父母身高較矮,不過仍有通過后天努力增加身高的可能。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動:經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動,可刺激骨骼發(fā)育。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.心理:保持良好的心態(tài),避免壓力過大,有助于身體正常發(fā)育。 綜合來看,16 歲還有一定的生長空間,但能否達(dá)到理想身高,需要在日常生活中注重各方面的調(diào)節(jié)。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-12 04:11
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉,如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合是有增高的機(jī)會的。
2015-12-18 21:35
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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在于運(yùn)動和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅(jiān)持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強(qiáng)你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運(yùn)動,做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動,跳跳繩打打籃球一類的....
2015-12-18 14:17
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的,平時要注意飲食營養(yǎng)均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物,多吃些排骨類的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于長高。平時要注意補(bǔ)鈣,每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動,建議你多跳繩,多曬曬太陽,這樣有助于身體長高。
2015-12-18 10:56
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你這個年齡段處在青春期,是身體生長發(fā)育的最快階段,是可以繼續(xù)張長高的,牛奶也有促進(jìn)生長的作用。應(yīng)該合理飲食,加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充足夠的身體所需,規(guī)律作息,適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?,調(diào)整好心態(tài),長期堅(jiān)持,逐漸地改善,促進(jìn)生長發(fā)育。
2015-12-18 10:26
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